Comment se déroule un atelier et pourquoi les ateliers de relaxation.

Je vous propose un ensemble de 8 activités à explorer et à pratiquer ensemble ou individuellement. Ces activités s’adaptent en fonction des personnes et des groupes.

L’intérêt des ateliers en groupe est d’apporter une régularité. Cela permet d’apprendre et d’installer des gestes positifs, des mécanismes de pensées positifs.
La répétition des exercices permet d’intégrer des automatismes de bien-être afin qu’ils deviennent évidents et naturels, comme partie de notre quotidien. 

Une séance peut se dérouler en utilisant toutes les techniques ou bien à chaque séance, un thème est mis en avant pour aider à prendre conscience de telle ou telle problématique. Il peut arriver de se concentrer pendant une séance uniquement sur les respirations ou sur l’apprentissage de gestes de relaxation ou encore sur les explications autour du stress. 

• État de bien-être intérieur profond.
• Apaisement, soulagement, libération, grande détente, relâchement.
• Amélioration du sommeil.
• Meilleur concentration, efficacité, dynamisme.
• Prendre du recul par rapport à ce que vous vivez.